¿Qué plantas para el té de hierbas?

Tomar un té de hierbas te permite tomar un descanso durante el día o al final de la noche para relajarte, pero no sólo eso. Algunas plantas tienen virtudes que pueden tratar pequeñas dolencias cotidianas, ¡así que mejor aprovecharlas!

¿Cuáles son las plantas más útiles para hacer té de hierbas?

Aquí hay una lista de plantas esenciales para tratar pequeñas dolencias:

El tomillo es una planta con mil virtudes. Antiséptico, antioxidante, antibiótico, se utiliza contra la tos y el dolor de garganta, pero también contra la fiebre del heno. También trata la gastroenteritis de manera muy eficaz.

La salvia es conocida como la panacea, una planta milagrosa que cura casi todas las enfermedades. Alivia los dolores de garganta y las llagas en la boca, es un buen tónico venoso, pero también un estimulante hormonal, especialmente para las preocupaciones de la menopausia.

La manzanilla tiene acciones antiinflamatorias, antiespasmódicas y antialérgicas. Se utiliza contra los dolores de estómago y también se recomienda para luchar contra las alergias. Despeja la nariz y detiene su flujo.

La lavanda es muy útil para tratar los dolores de cabeza, el insomnio, los cólicos y la indigestión.

El eucalipto es un antiséptico reconocido contra las enfermedades de las vías respiratorias, también es un buen expectorante.

La hierba de San Juan es un remedio perfecto para los desórdenes nerviosos, al igual que la pasiflora. Estas plantas se utilizan para tratar la ansiedad, el insomnio o la melancolía.

¿Cómo hacer un té de hierbas?

Bajo el término “té de hierbas” se esconden las infusiones pero también a veces las decocciones. Para hacer una infusión de hierbas necesitarás agua y plantas frescas o secas. Si la planta es fresca, necesitará aproximadamente el doble de la cantidad. Por ejemplo, pondrás 3g de plantas secas (una cucharadita) contra 6g de plantas frescas (2 cucharaditas) por cada taza de 25 cl de agua.

Para hacer una infusión de hojas o flores, simplemente hierve agua, viértela sobre las plantas, cúbrela y espera a que se infusione. El tiempo de infusión puede variar de 3 a 10 minutos dependiendo del tipo de planta. Puede colocar sus plantas en una muselina o un filtro si están finamente podadas o simplemente filtrar su infusión antes de beberla.

La decocción se refiere a las raíces o a la corteza, todas las partes duras de la planta que necesitan un tratamiento más energético para revelar sus virtudes. La planta se sumerge entonces en agua fría que será llevada a ebullición, luego la preparación se reduce en 1/3 a fuego lento antes de filtrarla y consumirla. La cantidad media es de 20 g de plantas secas o 40 g de plantas frescas por 750 ml de agua fría reducida a 500 ml después de hervir.

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