¡La tristeza de la caída!

Con el fin del verano, cada año los individuos se sienten más o menos deprimidos por la atmósfera grisácea del otoño y el invierno debido a la caída de la temperatura y especialmente por la disminución de la intensidad de la duración de la luz. Algunas personas pueden ser más sensibles que otras a estos cambios.

Psicológicamente, el otoño es un hito que hay que superar, así como la duración de la luz del día disminuye, así como la savia de los árboles fluye hacia abajo y por el tronco, así tu cuerpo experimenta una disminución de la energía. Lo que sucede en su cuerpo no siempre es bien experimentado por la mente, que siempre llega un poco tarde, y le gustaría mantener los hermosos días de verano. Por lo tanto, es prudente prepararse para la llegada del invierno con pleno conocimiento de causa y aceptar los pequeños inconvenientes de la temporada.

Duerme, ya que toda tu fisiología lo exige. El sueño no sólo es bueno para la recuperación, sino que también es esencial para mejorar la moral. Tampoco descuide su dieta, que será adaptada y equilibrada, basada en azúcares lentos (pasta…), fibra, pescado… Evite tomar demasiados estimulantes para no perturbar el sueño. Si puedes, haz un pequeño deporte que te ayude a evacuar el estrés, si no, adopta la caminata. Moverse por ahí solo, con la familia o los amigos en el bosque, en el bosque, ¡se siente bien! Desarrolla tus fuentes de placer. Encuentra un hobby, incluso una pasión…

La fitoterapia también puede ayudar y tiene su lugar en el alivio del estrés durante la caída. La conocida planta antidepresiva es la hierba de San Juan. Es una planta herbácea, perenne, que se encuentra principalmente en julio en los jardines y en el campo en setos, zonas no cultivadas y al lado de los caminos. El Hierba de San Juan es una planta que produce melatonina como nuestro cerebro por la noche. Es la hormona del sueño. Hoy sabemos con certeza que esta planta cura el estrés y la depresión temporal. Luchará contra el insomnio y mejorará la calidad del sueño gracias a la melatonina.

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